Inhoudsopgave online training

Module 1

Je krijgt inzicht in de volgende vragen:
  • Waarom reageert je lichaam met lichamelijke klachten?
  • Hoe ontstaat de vicieuze cirkel van angst en paniek?
  • Wat is angst en hoe werken emoties?
  • Hoe werken je hoofd en lichaam samen?
  • Wat kun je het beste doen tijdens een paniekaanval?

Module 2

We gaan dieper in op:
  • De externe factoren van angst en paniek.
  • De invloed van opvoeding en ontwikkeling op latere leeftijd.
  • Overlevingsstrategieën zoals de pleaser en de perfectionist.
  • Hoe onze gedachten werken en hoe we er meer grip op kunnen krijgen.
  • De invloed van stress op je dagelijks leven. (ook onbewust)
  • Hoe verslavingen standhouden en hoe je je mindset kunt versterken.

Module 3

Hier leer je hoe je:
  • Beter om kunt gaan met situaties en veranderingen.
  • De balans in je leven kunt terugbrengen. (werk, privé—jij bent het middelpunt, de nummer 1)
  • Minder streng voor jezelf leert zijn en beter naar jezelf kunt luisteren.
  • Je gevoelens meer kunt laten spreken.
  • Wat je angst je wil vertellen en hoe je kunt dansen met je angsten.
  • Effectieve doelen stelt voor de beste resultaten. (op welk gebied dan ook)
Daarnaast krijg je praktische tools om:
  • Om te gaan met externe stressoren in je dagelijks leven.
  • Dichter bij jezelf te blijven en beter voor jezelf te zorgen.
  • Je ademhaling optimaal in te zetten.
  • Mindfulness, meditatie, yoga en meer, te integreren.
  • Dankbaarheid te oefenen, leren los te laten en uit je comfortzone te stappen.

Module 4 (BONUS)

In deze module leer je:
  • Om te gaan met tegenslagen.
  • Supplementen die je helpen tijdens stressvolle periodes.
  • En krijg je nog extra tips en tools voor het versterken van je welzijn.
Terug naar de training →