Je weet inmiddels wat je moet doen tijdens paniek. Maar je lijf gelooft je nog steeds niet.

⭢ Misschien heb je geleerd om je gedachten uit te dagen, rustig te ademen, jezelf gerust te stellen of spannende situaties toch ´aan te gaan.´
En toch schiet je systeem opnieuw in alarm.
⭢ Dat is precies waar mijn werkwijze verder kijkt.
Niet alleen naar wat je denkt of doet, maar ook naar wat je lichaam heeft geleerd, welke emotie geraakt wordt en welk onderliggend patroon jouw angstreactie blijft activeren.

⭢ Want weten dat je veilig bent, is iets anders dan je daadwerkelijk veilig vóélen.

Ik werk daarom op meerdere lagen

⭢ Het brein
We kijken naar conditionering, overtuigingen, angstgedachten, veiligheidsgedrag en hoe jouw brein gevaar is gaan voorspellen.
⭢ Het lichaam
We werken met lichamelijke sensaties, beschermingsreacties en het opnieuw leren toelaten en vertrouwen van wat je voelt.
⭢ De onderlaag
We onderzoeken wat een trigger werkelijk raakt: oude pijn, emoties, behoeften, beschermende delen en systemische patronen.
Door die laag zichtbaar te maken en ermee te werken, hoeft je systeem minder automatisch vanuit oude bescherming te reageren.

Er ontstaat meer ruimte voor veiligheid, verbinding en een reactie die past bij het hier en nu

Mijn ervaring werd mijn expertise

Zelf heb ik inmiddels geen paniekaanvallen meer en leef ik niet meer in die voortdurende angst voor de volgende aanval.
Juist daarom weet ik hoe groot het verschil is tussen begrijpen wat paniek is en daadwerkelijk ervaren dat je systeem niet meer steeds in alarm hoeft te schieten.

In mijn begeleiding kijken we daarom verder dan alleen kalmeren, omdenken of de paniek 'goed opvangen'.

⭢  We onderzoeken wat jouw klachten in stand houdt, wat er onder de reactie geraakt wordt en wat jouw brein en lichaam nodig hebben om nieuwe veiligheid te leren.
Lees hieronder mee naar mijn verschillende behandelsvormen.

Mijn 3-stappenmethode

Trigger → Wond → Behoefte

Bij angst wordt vaak vooral gekeken naar de triggers: waar ben je bang voor en hoe reageer je daarop?
Ik kijk een laag verder naar wat die trigger werkelijk raakt.
Achter angst voor flauwvallen kan bijvoorbeeld machteloosheid zitten, achter controleverlies een dieper gevoel van onveiligheid.
⭢ Door trigger, onderliggende wond en behoefte aan elkaar te koppelen, werken we niet alleen aan de reactie, maar aan het patroon dat die reactie steeds opnieuw activeert én hoe je dit doorbreekt.

Lichaamsgericht werken / somatisch coachen

Angst wordt cognitief vaak goed begrepen, terwijl het lichaam nog steeds reageert alsof er gevaar is.
Dat verschil tussen weten dat je veilig bent en je veilig voelen is bij paniek cruciaal.
Daarom werk ik rechtstreeks met lichamelijke sensaties, spanning, impuls en beschermingsreacties.
⭢ De winst zit niet alleen in kalmeren, maar in het opnieuw leren toelaten en vertrouwen in wat je lichaam doet.

Innerlijk kindwerk

Een volwassen situatie kan een veel oudere beschermingsreactie activeren.
Je weet bijvoorbeeld dat je partner maar een avond weg is, maar je systeem reageert alsof je werkelijk alleen wordt gelaten.
Wanneer alleen naar het huidige moment wordt gekeken, blijft die disproportionele reactie soms onverklaard.
⭢ Innerlijk kindwerk helpt zichtbaar maken welke oude behoefte of overtuiging opnieuw geraakt wordt en geeft een ingang om daar nu anders op te reageren.

IFS / werken met delen

Mensen proberen vaak hun angstige, controlerende of piekerende kant weg te krijgen.
Daarmee ontstaat intern juist meer strijd.
Binnen IFS kijken we naar deze reacties als beschermende delen met een functie en geschiedenis.
⭢ Wanneer je begrijpt waarvoor een deel jou probeert te beschermen, ontstaat er meer keuzevrijheid en minder identificatie met de angst.

Familieopstellingen & systemisch werken

Niet ieder patroon is uitsluitend individueel ontstaan.
Rollen als sterk moeten zijn, zorgen voor anderen, conflicten vermijden of emoties niet tonen kunnen diep verweven zijn met het gezin of familiesysteem waarin iemand is opgegroeid.
Wanneer alleen naar het individu wordt gekeken, kan die bredere context buiten beeld blijven.
Systemisch werk maakt zichtbaar welke dynamieken je nog steeds meedraagt en welke daarvan niet langer bij jouw huidige leven passen.
⭢ Zo wordt zichtbaar welke patronen nog steeds invloed hebben op hoe jij vandaag veiligheid, controle en verbinding ervaart.

Emotiegericht werken

Bij paniek wordt veel aandacht besteed aan angst, terwijl de emotie ónder de angst soms buiten beeld blijft.
Denk aan boosheid, verdriet, schaamte, verlies of machteloosheid.
Wanneer die emoties structureel worden onderdrukt, kan het lichaam andere manieren zoeken om spanning zichtbaar te maken.
⭢ Door ook die emotionele laag mee te nemen, ontstaat vaak meer ruimte dan wanneer uitsluitend aan angstregulatie wordt gewerkt.

Werken met overtuigingen & conditionering

Een paniekreactie is vaak voor een deel aangeleerd.
Het brein koppelt een plek, sensatie of situatie aan gevaar en gaat daarna razendsnel voorspellen dat hetzelfde opnieuw zal gebeuren.
Alleen rationeel weten dat iets veilig is, doorbreekt zo’n koppeling niet altijd.
⭢ Daarom kijken we naar hoe die conditionering is ontstaan en welke nieuwe ervaringen nodig zijn om het brein iets anders te leren.

Gedragsprincipes & exposure-elementen

Exposure kan krachtig zijn, maar alleen ergens doorheen gaan is niet automatisch leerzaam.
Iemand kan een supermarkt binnengaan terwijl die ondertussen voortdurend controleert, afleidt, geruststelling zoekt of klaarstaat om te vluchten.
Dan wordt de oude angststructuur soms onbedoeld meegenomen.
⭢ Ik kijk daarom niet alleen óf iemand iets doet, maar vooral hóé iemand erbij aanwezig is en welk nieuw leerproces daardoor ontstaat.

Psycho-educatie

Goede psycho-educatie is meer dan 'uitleggen dat een paniekaanval niet gevaarlijk is.'
Ik wil dat iemand begrijpt hoe aandacht, interpretatie, vermijding, lichamelijke sensaties en conditionering elkaar beïnvloeden.
Dat haalt mysterie uit de klacht en vergroot de regie.
⭢ Begrijpen wordt vervolgens gekoppeld aan ervaren, zodat kennis niet alleen in het hoofd blijft zitten.

SOON: NEI & biotensor

NEI richt zich op onbewuste emotionele blokkades die invloed kunnen hebben op hoe je systeem vandaag reageert.
Met behulp van de biotensor onderzoeken we welke onderliggende emotie, overtuiging of eerdere ervaring verbonden lijkt te zijn aan jouw angst- of paniekreactie, ook wanneer je daar bewust geen herinnering aan hebt.
Vervolgens werken we gericht met de emotionele lading die hierop zit, met als doel die lading te ontladen en af te voeren.
⭢ Zo ontstaat er ruimte in het systeem waar eerder spanning, bescherming of blokkade zat.

Mijn intuïtie als anker

Mijn intuïtie helpt mij om niet alleen te luisteren naar wat je vertelt, maar ook naar wat er onder de woorden gebeurt.
Waar verandert je energie, waar trek je je terug, waar ga je juist harder nadenken of waar raakt je systeem zichtbaar iets?
Die afstemming brengt vaak sneller zicht op wat werkelijk aandacht nodig heeft en zorgt voor meer verbinding en veiligheid in het contact.
⭢ Juist vanuit die veiligheid ontstaat ruimte om niet automatisch terug te vallen in controle, vermijding of angst, maar stap voor stap een andere reactie te leren ervaren en verankeren.

Mijn persoonlijke ervaring

Mijn persoonlijke ervaring zorgt ervoor dat ik subtiele angst- en controlemechanismen vaak snel herken.
Juist de dingen die voor jou inmiddels zo 'normaal' zijn geworden dat je ze zelf nauwelijks meer als angstgedrag ziet.
Daardoor kunnen we sneller zichtbaar maken wat jouw angst onbewust in stand houdt en waar jouw systeem steeds opnieuw op aanslaat.
⭢ Dat geeft helderheid, herkenning en vooral een veel gerichtere ingang om het patroon daadwerkelijk te doorbreken.

Die herkenning combineer ik met mijn professionele kennis en methodieken.

Klaar om jouw angst- en paniekpatroon bij de kern aan te pakken?

Niet met als doel om nóg beter je best te doen om angst weg te houden.
⭢ Maar om te begrijpen wat jouw systeem probeert te vertellen, waar jouw klachten in stand worden gehouden en wat jij nodig hebt om je weer veiliger, vrijer en meer verbonden met jezelf te voelen.
Wil je hiermee samen met mij aan de slag?
Kies dan hieronder de vorm die het beste bij jou past.

Het Paniek-ontknopingsgesprek


Dit is een uitgebreid 1-op-1 gesprek waarin we jouw angst- en paniekpatroon zorgvuldig in kaart brengen.
We onderzoeken triggers, veiligheidsgedrag, lichamelijke reacties, overtuigingen en de onderliggende laag die steeds opnieuw geraakt wordt.
⭢ Je krijgt glashelder wat jouw klachten in stand houdt én waar jouw belangrijkste ingang voor verandering ligt.
Start met het Paniek-ontknopingsgesprek! →

Het All-in-one Traject

Voor wanneer je niet alleen inzicht wilt, maar gericht wilt werken aan duurzame verandering.
Binnen het traject combineren we psycho-educatie, lichaamsgericht werk, gedrag, emotionele verdieping en persoonlijke begeleiding.
→ Zo leer je niet alleen begrijpen waarom jouw systeem reageert, maar bouw je stap voor stap nieuwe ervaringen op die veiligheid, vertrouwen en regie versterken.
→ Bekijk het Online Traject

De LIJFdag

Voor wanneer je merkt dat je hoofd al ontzettend veel begrijpt, maar je lichaam nog steeds anders reageert.
Tijdens de LIJFdag werken we ervaringsgericht en lichaamsgericht aan spanning, beschermingsreacties, veiligheid en de laag onder jouw angst.
→ Je krijgt niet alleen uitleg, maar ervaart direct wat er verandert wanneer je uit controle komt en meer in contact komt met jezelf en je lichaam.

Informatie over de LIJFdag →